صيام آمن للمرأة الحامل في روشتة المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية

 

تتفاوت الآراء الطبية، بخصوص قرار صيام المرأة الحامل فى رمضان ، فلابد من استشارة الطبيب المختص، الذي يمكنه تقييم الحالة الصحية للأم والجنين واتخاذ القرار الأفضل. في روشتة اليوم للمركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بقيادة د. ميرفت السيد ، تجد ارشادات لصيام آمن للمرأة الحامل خلال شهر رمضان تقدمها د.مني الشاذلي - استشاري النساء و التوليد و مدير مستشفي جمال حمادة السابق. و تقول د. مني الشاذلي استشارى النساء و التوليد فإذا كانت الحامل بصحة جيدة، ولم تعانِى من أي مشكلات صحية، يمكنها الصيام وفق إرشادات طبية دقيقة، أما إذا كانت تعاني من مشكلات صحية، فمن الأفضل لها الامتناع عن الصيام واستشارة الطبيب. *فيجب تجنب الصيام للحامل في مجموعة من الحالات حفاظا على صحة الأم والجنين، ومنها* : 1-وجود قيء مستمر أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى الجفاف ونقص التغذية. 2-ملاحظة تغير لون البول ليصبح داكنا، وهو مؤشر على نقص السوائل في الجسم. 3-ضعف عام أو انخفاض شديد في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الدوار أو فقدان الوعي. 4-الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤثر الصيام سلبا على استقرار الحالة الصحية. 5- السيدة التى تعانى من ارتفاع نسبة الأملاح أو وجود صديد فى البول وذلك الاحتياج لشرب كميات كبيرة. من الماء على مدار اليوم 6-ضعف حجم الجنين أو قصور تدفق الدم إليه، وفقا لتقارير الموجات فوق الصوتية *نصائح للحامل فى حالة الصيام ...* 1-الاهتمام بوجبة السحور لتحتوى على بروتينات مثل البيض و الزبادى و الحبوب الكاملة و الخضروات لضمان الشعور بالشبع لفترة أطول 2-يجب أن تكون وجبة الإفطار صحية ومتزنة بحيث تحتوى على كافة العناصر الغذائية الضرورية (كربوهيدرات وبروتين ودهون وفيتامينات وأملاح معدنية)، مع ملاحظة أن يتم تقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين (فى ميعاد الإفطار وبعده بساعتين أو ثلاث). 3-يجب الابتعاد تماماً عن الأطعمة عالية الدهون والمخللات، وتقليل تناول الحلويات لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والتى تؤدى لرفع سكر الدم بشكل مفاجئ. 4- تناول الماء بالقدر الكافى من الإفطار وحتى السحور (8 - 10 أكواب)، مع تناول العصائر الطبيعية سواء عصائر الخضراوات أو الفواكه للحفاظ على الجسم رطب طوال فترة الصيام . لان إصابتها بالجفاف يمثل خطورة عليها وعلى الجنين 5-الابتعاد عن المشروبات الغازية تماماً لارتفاع محتواها من السكريات، وكذلك وجود الصودا والتى ترفع حموضة الدم وتضر بصحة الأم والجنين، وتجنب المنبهات مثل القهوة والشاى التى تسبب إدرار البول مما يؤدى إلى الجفاف. 6-يجب الحفاظ على تناول وجبة السحور وأن تكون متأخرة جداً قرب الفجر، وأن تحتوى على الزبادى والبيض وخضراوات طازجة والخبز البلدى أو حبوب كاملة كمصدر للألياف الغذائية، والتى تعتبر مهمة جداً للإحساس بالشبع. 7-الحصول على قسط كاف من الراحة و يفضل ممارسة أى نشاط رياضى خفيف وأن يكون بعد الإفطار وأيضاً يجب ألا تقوم بأعمال منزلية شاقه أثناء الصيام. 8- التوقف عن الصيام فورا فى حالات الدوار الشديد أو القيئ المستمر أو ضعف حركة الجنين *هل لديك تساؤلات عن الصيام والصحة في رمضان؟ لا تقلق! مع المركز الافريقي لخدمات صحة المرأة تحت قيادة د. ميرفت السيد ، أساتذة الجامعة والاستشاريون المتخصصون هنا للإجابة عليك.*

الكلمات الدلائليه Health صحة الصحة