"لا تستسلمي نفسيا" ندوة بمكتبة الاسكندرية

متابعة وتصوير/ مريم علي
نظمت مكتبة الاسكندرية ندوة بعنوان" لا تستسلمي نفسيا" لأولياء الأمور بمكتبة الطفل

قدمت الندوة الدكتورة " هاجر مرعي" خبيرة العلاقات الأسرية واستشاري الصحة النفسية حيث تحدثت عن (قوة الصحة العقلية) وتتلخص في العمل الواحد -وضع الحدود-طلب المساعدة النفسية-تعلمي قول كلمة لا.


واكدت "هاجر" ان العمل الواحد هو ان الام عليها ان تقوم بعدة أشغال منها المهام المنزلية والعمل خارج المنزل والاهتمام بالاولاد وإعداد الطعام لابد من إعطاء نفسك فرصه للراحة النفسية وتجديد طاقتنا وان تقومي بعمل شئ واحد فقط مثل ان نترك كل شئ ونجلس مع أنفسنا مع فنجال قهوة ونتأمل مذاقة أذن انتي اعدتي هيكلة نفسك "أدى لنفسك فرصة حتلاقي اليوم بقى أمتع"
واما عن وضع الحدود أضافت "هاجر" أن تدخل الأفراد في حياة الزوجين والأبناء قد يؤدي إلى حدوث مشاكل ونزاعات بين أفراد الأسرة بمعنى ان يكون الزوجان متفاهمين ومتفقين تماما عن ما يحدث في بيتهم وأبنائهم ويتدخل أي شخص ما بغرض النصيحة من هنا تقع المشكلة لابد من وضع الحدود وعدم السماح لأي شخص في حياتنا ايا كان صلة القرابة او الصداقة من اقتحام خصوصية المنزل "لا تسمحي لاحد التدخل في حياتك" ولا تبوحي بسرك لاحد غير نفسك .

كما تحدثت عن طلب المساعدة النفسية وهي ان لا تخجل من طلب المساعدة النفسية من المختصين لان للأسف ثقافة شعبنا برغم وصولنا ل٢٠٢٢ تمنعنا او تخجلنا من اللجوء لشخص متخصص فالصحة النفسية مع أن الإسلام وجهنا للمشورة ولم يحذرنا منها وان لم يوجد شخص خالي من العيوب ولابد من أن نعطي لأنفسنا توازن من وقت لآخر لفكرة المشورة النفسية.
ووأشارت على أن نقول كلمة لا في حدود وهي ان لا نخجل من أن نقول لا للشئ الذي لم نستطيع عملة وعدم الشعور بالاحراج من الآخرين والتخوف من غضبهم ومحاولة ارضائهم. ونظل نضغط على أنفسنا فتؤدي الي بما يسمى بالثورة النفسية .
وأكدت يجب أن نقدم الخدمات في نطاق ما نستطيع
وأخيرا أوصت "خبيرة العلاقات الأسرية واستشاري الصحة النفسية" لا تتأثري بتقييم الآخرين لكي فأن تقييم الآخرين مجرد وجهة نظر قابلة للصواب قابلة للخطأ رأي الناس مهم ولكن ليس كل شئ "رأي الناس مهم ولكن بعد الفلترة"
 

الكلمات الدلائليه فن الفن ثقافة الثقافة